Дек 07

«Рыдающее дыхание» против диабета

Сахарный диабет считается неизлечимым заболеванием. Но автор широко известного оздоровительного метода «рыдающее дыхание»

Юрий ВИЛУНАС

Юрий Георгиевич ВИЛУНАС думает по-другому.

— Как вам удалось победить сахарный диабет?

— К 40 годам у меня обнаружился целый букет болезней: диабет, гипертония, ишемия и кардиосклероз. Прогнозы были неутешительными. В поисках природных механизмов оздоровления я вышел на «рыдающее дыхание», с помощью которого установил, что причина заболевания диабетом в неправильном дыхании больных. Из-за него клетки поджелудочной железы получают мало кислорода и не могут брать сахар и жиры из крови в соответствии со своими потребностями. В результате снижается функция бета-клеток по выработке инсулина и как следствие происходит повышение уровня сахара в крови.

Врачи в этом случае предлагают искусственный инсулин, манинил, которые подавляют деятельность поджелудочной железы, атрофируя ее. А нужно восстанавливать работу органа, направляя к нему кислород. И это возможно при использовании «рыдающего дыхания». Как только больной начинает дышать правильно, нормализуются углеводный обмен и уровень сахара в крови, восстанавливается работа поджелудочной и диабет отступает.

— Но почему именно «рыдающее» дыхание?

— В народе не зря говорят: «Поплачь — полегчает». Оказывается, когда мы плачем, то начинаем правильно дышать: вдох и выдох делаются только ртом, и выдох становится длиннее, чем вдох.

Вы, наверное, замечали, как плачут детишки. Они нередко воют без слез, делают всхлип — это короткий вдох, потом «у-у-у-у» — пошел длинный выдох. Благодаря такому «рыданию» происходит оптимальный газообмен (соотношение углекислого газа и кислорода 3:1). А это как раз то, что необходимо для полноценного «питания» всех органов.

— А как научиться «рыдать»?

— Дыхательные упражнения можно делать в любом положении: сидя, лежа или стоя, как вам удобно. Главное, вдох и выдох осуществляются только ртом. Выдох по методике плавный и непрерывный. Продолжительность его всегда одинакова. Для ее определения я советую говорить про себя такую фразу: «раз машина, два машина, три машина». 4 машины будет уже ошибка. Не пытайтесь вести счет на числа, смотреть на часы — это только отвлечет. Потом — пауза и «три машины» не дышим.

Сейчас я уже не рекомендую, как раньше, выдыхать на «ф-ы» — это звук рискованный и не для каждого подойдет, лучше на «фу-у-у». Губы трубочкой и легонький выдох, как будто мы дуем на зеркальце, желая его протереть.

— А вдох тоже всегда одинаковый?

— Нет, при одинаковой продолжительности выдоха вдохи по длительности разные. Используется имитация вдоха (или 0 сек.), поверхностный (0,5 сек.) и умеренный вдох (1 сек.). Эти три разновидности соответствуют трем типам дыхания. Начинать надо с имитации вдоха — вы слегка открываете рот и произносите звук «к». Воздух при этом как бы заглатывается и остается во рту, потому что язык прижимается к небу и не пускает его в дыхательные пути. Если не получится «к», то начинайте с самого легкого звука «ха».

Итак, ничего не вдыхаем, а произносим звук «к», потом делаем выдох «ф-у-у-у» под счет трех машин. Во время паузы не дышим, после чего снова делаем имитацию вдоха. Такой способ дыхания используется, пока легко происходит выдох. Если вы начали задыхаться, следует отдохнуть, а потом можно перейти на поверхностное дыхание.

— И сколько по времени длится сеанс дыхания?

— Здесь нет жестких правил. Все определяется вашим самочувствием. Для диабетиков достаточно дышать по 2-3 минуты 5-6 раз в течение дня. Но в первые дни освоения методики следует ограничиться несколькими вдохами-выдохами. Через 2-3 месяца ежедневного «рыдания» сахар в крови нормализуется, исчезает слабость, поднимается настроение.

Организм сам подскажет, что дыхание ему больше не нужно. Я, например, уже 10 лет не «плачу» и в свои 73 чувствую себя совершенно здоровым. Но наилучший эффект достигается при сочетании «рыдающего» дыхания и других природных механизмов здоровья, включенных в мою методику: это импульсный самомассаж, здоровый ночной отдых и естественное питание. Думаю, мы о них еще поговорим.

Беседовала Ирина ШУЛЕВА

Материал опубликован в журнале «Домашний» ИД Толока №18 2010 г.

Дек 07

Любовь — обманная страна…

Что такое любовь, разбираемся вместе с семейным психологом Светланой МЫТНИК (г. Москва)

— Многие любовь называют болезнью, зависимостью. Действительно ли это недуг?

— Нет, любовь приносит радость. Душа болит, когда она неразделенная. И все равно не стоит говорить о недуге. Это же не психическое заболевание. Просто негативные эмоции, связанные с внутренним конфликтом между «хочу» и «могу». И, как правило, страдают от этого больше женщины.

— А как отличить любовь от зависимости?

— Вы в школе рисовали круги Эйлера? Вот и сейчас изобразите на бумаге кружочками себя, свою вторую половину, можете добавить еще круги для обозначения семьи, детей и близких родственников (матери, отца) — тех, кто для вас очень значим. Располагайте, как душа подскажет. Если вы страдаете от любовной зависимости, то ваш круг будет полностью находиться в круге супруга или включаться в него большой долей. Ваш ребенок может располагаться как внутри вас, если вы его полностью контролируете и подчиняете себе, или быть вне вас — внутри круга супруга или вообще за пределами ваших кругов.

— Почему же так происходит? Человек любит и от этого страдает.

— Проблема любовной зависимости возникает в основном при расставании, разводе. Пока люди вместе, зависимый чувствует себя комфортно, ведь объект его любви рядом. А вот расставание приводит к глубочайшему потрясению: человек будто теряет себя и смысл жизни. И вопрос вовсе не в неразделенной любви, а в уязвленном самолюбии и резком снижении самооценки.

— Почему возникает любовная зависимость?

— Возможно, в родительской семье отношения строились точно так же: мать всю себя посвящала служению отцу. А может, из-за гиперопеки в детстве со стороны родителей, что сформировало не слишком самостоятельный характер. У кого-то просто нет своих интересов, кто-то ориентирован исключительно на самореализацию в семье…

— Как перестать жить жизнью другого человека и начать свою?

— Для начала повысить самооценку. Полезно задуматься над вопросом: «А что бы я делала, если бы этой любви в моей жизни не случилось?» Часто женщина открывает в себе таланты, на которые она не могла тратить время и силы, занимаясь интересами любимого. Одни начинают фотографировать. Другие получают новую профессию. Некоторые дамы преуспевают в бизнесе.

— Почему, несмотря на страдания, мы часто не можем разорвать отношения?

— Это иллюзия. Как правило, отношения уже разорваны, просто мы не хотим этого признать. От одной моей клиентки муж ушел к другой. Честно признался, что намерен развестись. Она не поверила, решив, что это проверка чувств. Когда супруг подал на развод, она была готова уже «простить его», если он придет извиняться с цветами и подарками. Даже в зале суда надеялась, что мужу «так нужно по бизнесу». Видите, сколько энергии уходило у этой женщины на поддержание своих заблуждений, сколько фантазии она тратила на это.

Вообще, любовная зависимость похожа на отношения матери с новорожденным ребенком. Ребенок не может без мамы. Если о нем никто не будет заботится, он погибнет. Но, по мере взросления, эти отношения постепенно ослабевают, ребенок начинает приобретать самостоятельность, потом становится взрослым. И симбиоз прекращается. Поэтому, чтобы прекратить отношения любовной зависимости, нужно начать «взрослеть», в каком бы возрасте человек ни находился.

— Как научиться строить гармоничные отношения?

— Такие отношения возможны, когда партнер уважает и себя, и другого. Ведь гармония не страсть: ты — это я , а я — это ты. Скорее так: ты — это ты, я — это я, и мы вместе, потому что это наше общее желание. Для гармонии всего-то нужно ОБЩИЕ ДУХОВНЫЕ ЦЕННОСТИ и ОБОЮДНОЕ желание СЛУШАТЬ и СЛЫШАТЬ другого.

С любовью разбиралась Ирина Шулева

Материал опубликован в журнале «Домашний» ИД Толока №1 2011 г. 

Дек 07

Если медицина бессильна, помогает Бог

 

Почему с каждым годом растет количество бесплодных пар, как справиться с этой бедой и что сегодня может медицина?

Светлана ПЛЕШКОВА

Наш консультант – заведующая отделом репродуктивного здоровья и планирования семьи Светлана Николаевна Плешкова 

 

— Светлана Николаевна, сегодня среди женщин, которая хотела бы стать мамой, очень трудно найти совершенно здоровую?

— К сожалению, это действительно так. Даже при минимальном скрининговом обследовании мы действительно очень часто находим патологию.

— Как вы считаете, с чем это связано?

— Увы, сейчас подростки рано начинают половую жизнь, причем дело редко заканчивается одним партнером. Поэтому к моменту, когда осознанно хочется иметь детей, современная молодая женщина подходит с багажом ненужного опыта, отягощающим ее женское здоровье, — это и инфекции, передающиеся половым путем, и аборты, и вакуумы… В 50 процентах случаев это и есть наши пациенты по лечению бесплодия.

— А что говорит статистика: много сегодня бесплодных пар?

— Последняя средняя цифра по бесплодию — 15%. Но статистику провести сложно, некоторые супруги просто не обращаются к врачу. А бесплодной считается пара, у которой беременность не наступает в течение одного года регулярной половой жизни без приема контрацептивов. Но что-то предпринимать в такой семье чаще всего начинают после 5-10 лет совместной жизни. На таких сроках уже сложнее провести лечение, нейтрализовать проблему. Лучше обращаться на начальном этапе.

Печально, но больше стало мужского бесплодия. Если раньше на женское приходилось 80%, то сейчас — всего 55%. Тоже проецируется образ жизни, нервная или вредная работа. Например, помешать оплодотворению яйцеклетки могут… токсические вещества, которые попадают в организм мужчины, занятого на строительстве современных зданий. Ну и те же полигамные связи, инфекции также приводят к бесплодию.

У женщин на первом месте стоит воспаление тазовых органов, в частности, инфекционные заболевания фаллопиевых труб. На втором — эндокринный фактор, то есть нарушение созревания яйцеклетки. Это может наблюдаться у пациенток, которые принимали много гормональных препаратов или работали на вредных производствах. А еще в эту категорию входят те, кто часто болеет ангинами и другими воспалительными заболеваниями.

— О курении, алкоголе и наркотиках говорить не будем — наслышаны все. А вот какие другие нехорошие привычки мешают нам рожать?

— Чрезмерное употребление пива, которым так увлекается молодежь, наносит непоправимый вред репродуктивной системе. Также к бесплодию могут привести избыточный или слишком малый вес.

Если вы хотите родить, не стоит увлекаться постоянными диетами, подстраиваясь под фигуры подиумных барышень. Надо знать: при анорексии прекращается выработка половых гормонов, атрофируются молочные железы… Если женщина почти ничего не ест, она не способна выносить и родить нормального ребенка. Плод не может развиваться, как положено, если не хватает питательных веществ, которые он должен получать от матери.

— В каких случаях бесплодие излечимо и когда медицина бессильна?

— Надо следить за своим здоровьем и вовремя обращаться к врачу. Если причинами являются половые инфекции, гормональные нарушения, то после курса лечения можно восстановить репродуктивную функцию. Сейчас медицина разработала эффективные методы преодоления бесплодия — это ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Более 30% пар с его помощью справились с проблемой.

При длительном бесплодии сложнее поставить диагноз. И если врачи не находят причины, то все упирается не в физиологию, а, пожалуй, в то, что мы называем очищением души и сознания. В таких случаях некоторые пары предпочитают усыновлять ребенка. Как правило, когда человек начинает отдавать себя, ухаживает за больными, помогает нуждающимся, ему в награду дается и свой ребенок. У одной из наших пациенток были непроходимые трубы, она сделала ЭКО, родила двойню, а когда детям было 8 месяцев, забеременела самостоятельно, хоть шансов на это по медицинским заключениям у нее не было вообще!

Беседовала Ирина Шулева

Материал опубликован в журнале «Домашний» ИД Толока №2 2010 г.

 

Дек 07

Существуют ли «молодильные» яблоки?

Владимир АНИСИМОВ

Наш эксперт — доктор медицинских наук, президент Геронтологического общества РАН Владимир Николаевич АНИСИМОВ

 — Почему мы стареем?

— Наша гибель запрограммирована на генном уровне. Клетка «кончает счеты с жизнью», если возникает подозрение, что она может стать опасной или просто ненужной для окружающих тканей. А чем старше организм, тем больше таких «подозрений», поэтому и включается программа смерти.

— Сейчас рекламируют множество препаратов, которые обещают нам вечную молодость…

— Эти рекламные трюки рассчитаны на то, чтобы выудить из человека как можно больше денег. Вся омолаживающая продукция (косметические средства, пищевые добавки, пилюли и т.д.) способна лишь замаскировать некоторые поверхностные, непатологические изменения, связанные со старением: устранить морщины, удалить старческую пигментацию или восстановить волосы на облысевшей голове.

— То есть, эликсир молодости не удастся создать?

— Никогда. Мы можем лишь замедлить увядание, а «молодильные» яблоки — из области сказок.

— По мнению генетиков, биологический возраст человека «заведен» на 150 лет. Но продолжительность жизни у нас 60-70 лет. Что же нам мешает дожить до заманчивой даты?

— На самом деле предел человеческой жизни — 120 лет. Об этом даже в Библии написано (Бытие, гл. 6, стих 3). Научно зарегистрированный рекорд долголетия — 122 года 164 дня — француженка Жаннет Кальмент. Все, что выше — не доказано!Дожить хотя бы до 60 не позволяет много факторов: люди гибнут молодыми от пьянства, криминала, в автомобильных катастрофах, войнах, от болезней, низких доходов… А приблизиться к 100-летнему юбилею возможно, если заставлять непрерывно работать мозг. Примеров тому масса: Софокл написал трагедию «Эдип» на сотом году жизни; Лев Толстой, Гете, Бернард Шоу, Илья Репин создавали свои шедевры в возрасте восьмидесяти лет и старше.

— От чего зависит продолжительность жизни?

— 35 % — благоприятная генетика, 65% — образ жизни.

— Чем долгожители отличаются от простых смертных, может, у них другой состав крови?

— Никаких биологических отличий у долгожителей не найдено. В основном, они умерены во всем, имеют спокойный характер, общительны, оптимистичны, любят жизнь и людей. Главная их черта — постоянный труд, интеллектуальный и физический.

— Насколько верна поговорка: «Долго может жить только счастливый человек»?

— Безусловно, положительные эмоции удлиняют жизнь. И дело тут не в горестях и бедах, а в отношении к ним. Люди, доживающие до глубокой старости, умеют управлять своим настроением и даже в неприятностях видеть хорошую сторону.

— А от вредных привычек обязательно отказываться?

— Жаннет Кальмент, перешагнувшая 122-летний рубеж, выпивала и курила, к тому же никогда не работала. Но скорее это исключение. Отказываться не стоит от таких «вредных» привычек, продлевающих жизнь, как интерес к чтению и образованию.

Шамаханская царица просто бредила идеей о вечной молодости. Что из этого получилось, вам хорошо известно.

— Есть какая-нибудь диета от старости?

— Чем меньше калорий, тем длиннее жизнь. Есть и пить нужно столько, сколько необходимо для восстановления сил, все остальное — лишнее.

— Передается ли долгожительство по наследству?

— Частично. Если ваши бабушки-дедушки, мамы-папы жили до 90, то на 50% есть вероятность того, что вы не только дотянете до этой даты, но и проживете на 5-6 лет больше. При благоприятных условиях, конечно.

— Так что же делать, чтобы оказаться в числе старейших людей планеты?

— Тщательнее выбирать родителей: лучше всего родиться японцем на Окинаве — там больше всего столетних на 100 тысяч населения. В нашем государстве при советской власти дольше всего жили члены Политбюро и ЦК КПСС (если им не мешали). В современной России, чтобы оказаться в числе долгожителей лучше всего стать чиновником или депутатом Госдумы, олигархом. Люди с высокими доходами живут дольше в любой стране. Хотя и этого недостаточно…

Продлить жизнь пыталась Ирина ШУЛЕВА

Материал опубликован в журнале «Домашний» ИД Толока №22 2010 г.